Perjalanan Intermittent Fasting.
Ia masih diteruskan walaupun ada masa culas juga,apa kita panggil tu,cheat day,kadang2 bukan cheat day,cheat days🙊😆
Bermula IF Disember 2018-sekarang.Alhamdulillah,asbab percubaan usaha melalui IF ni,selain turun beberapa kilo,IF juga memberi kesan baik kepada masalah kesihatan yang pernah dihadapi dan sedang dihidapi.Nak kurus tu memang 1 hal sebab pernah overweight(ni pun dulu sebab ada orang tegur,kalau tak, memang perasan diri ni kurus😁,terima kasih kepada yang menegur).
Pernah cuba pelbagai cara lain,tak makan nasi,eat clean,cara tu semua ok,cuma bukan terbaik untuk saya yang suka makan nih😂IF,tak ada halangan untuk kita makan apa pun,selagi halal lah kan,hehe.Cuma ia ada penetapan waktu berapa lama perlu kosongkan perut,berapa jam untuk makan.Selalu buat 16jam puasa(just minum air putih),8jam makan.Isnin, Khamis puasa betul+Jangan dilupa juga exercise walaupun sedikit.
Semoga apa yang dituai,tak sia-sialah sebab PKP ni yek 😂Almaklum semangat mencuba masak macam2 time pkp ni lain maciem,saje bagi peringatan ke diri sendiri,nasib baik IF tak ada pantang larang nak makan apa pun.🙊
Stay home,Stay safe,stay healthy semua😉❤🌹
No comments:
Post a Comment