
:.mujahidahputeri-30/1/10-8pm.:
" Hai orang beriman bertaqwalah kepada Allah dan carilah wasilah(jalan)untuk mendekatkan diri kepadaNYA Dan berjuanglah di jalan Allah, agar kamu beruntung. "(Al-Maidah : 35)
Rawatan bagi osteoporosis bertumpu kepada menghalang proses penyerapan tulang, meningkatkan pembentukan tulang atau kedua-dua tindakan ini digabungkan, lalu memperbaiki kualiti dan ketumpatan tulang. Dalam kata lain, sesetengah rawatan direka untuk melambatkan proses penghapusan tulang manakala yang lain pula untuk membina tulang.
Bifosfonat
Rawatan yang paling banyak digunakan adalah bifosfonat, iaitu ubat anti-penyerapan. Bifosfonat mengurangkan proses penyerapan tulang, dan pada masa yang sama, menyimpan dan mengekalkan ketumpatan dan kualiti tulang untuk mengelakkan patah atau keretakan yang lebih teruk.
Antara bifosfonat yang paling banyak digunakan termasuklah alendronat, etidronat, risedronat, ibandronat dan zoledronat. Pengurusan yang betul adalah perlu untuk terus mengurangkan kesan sampingannya.
Reseptor Pengawalatur Estrogen Selektif (SERM)
Satu lagi jenis ubat anti-penyerapan adalah Reseptor Pengawalatur Estrogen Selektif (SERM). Dadah ini boleh menyerupai estrogen dalam sesetengah tisu atau menghalang tindakan estrogen pada tisu lain.
Serms boleh memberikan manfaat estrogen yang diperlukan dalam mengurangkan penyerapan tulang. Raloxifene, sejenis ubat SERM, adalah satu-satunya ubat yang digunakan dalam rawatan dan pencegahan oestoporosis bagi wanita yang sudah menopaus.
Kalsitonin
Kalsitonin turut digunakan sebagai agen anti-penyerapan. Ia boleh membantu menstabilkan tahap kalsium dalam badan anda dan mengelakkan kehilangan tulang dengan menghalang proses penyerapan tulang. Kalsitonin boleh diambil melalui suntikan atau semburan hidung. Walaupun tidak efektif seperti dadah anti-penyerapan yang lain, kalsitonin telah terbukti dapat mengurangkan sakit belakang bagi mereka yang mempunyai keretakan akibat osteoporosis.
Terapi Penggantian Hormon/ Estrogen (HRT/ERT)
Doktor anda mungkin mencadangkan terapi penggantian hormon (HRT) atau terapi penggantian estrogen (ERT). Disebabkan tahap estrogen rendah akibat menopaus, HRT dan ERT boleh membantu menggantikan estrogen dalam badan. Digunakan untuk mengurangkan penyerapan tulang dan kehilangan tulang selepas menopaus awal di kalangan wanita, HRT dan ERT semakin kurang digunakan kini berikutan kegusaran tentang peningkatan risiko kanser.
Hormon Paratiroid
Terdapat juga agen pembinaan tulang yang boleh membantu merawat osteoporosis kritikal. Satu daripadanya adalah hormon paratiroid, iaitu penyelaras utama kalsium dan fosfat dalam tulang bagi badan. Teriparatide, versi sintetik hormon paratiroid digunakan untuk merangsang perkembangan tulang.
Teriparatid biasanya diberikan kepada mereka yang menghidap osteoporosis kritikal yang tidak boleh mengambil ubat lain atau bagi mereka yang mendapati ubat lain tidak efektif. Ini biasanya disebabkan kosnya yang tinggi dan perlu disuntik setiap hari.
Strontium Ranelat
Satu rawatan terbaru yang digunakan bagi osteoporosis adalah strontium ranelate. Dadah ini boleh mengurangkan risiko keretakan vertebra hingga hampir separuh bagi wanita selepas menopaus yang menghidap osteoporosis. Seperti kebanyakan rawatan osteoporosis, strontium ranelate bertujuan mengurangkan kehilangan tulang dan meningkatkan pembentukan tulang, lalu meningkatkan jisim tulang untuk mengelakkan lebih keretakan.
Diet dan gaya hidup
Semua orang yang telah disahkan menghidap osteoporosis juga dinasihatkan untuk membuat perubahan pada diet dan gaya hidup. Pengambilan kalsium dan vitamin D yang mencukupi adalah sangat penting dalam rawatan osteoporosis. Kalsium boleh mengelakkan kehilangan tulang dan vitamin D akan membantu badan menyerap kalsium dengan lebih baik.
Anda boleh mengambil kalsium dan vitamin D dalam diet anda atau sebagai makanan tambahan. Pengambilan harian yang dicadangkan bagi kalsium dan vitamin D bagi rakyat Malaysia adalah seperti di bawah:
Antara sumber-sumber baik bagi kalsium adalah susu dan produk berasaskan tenusu, sayuran hijau gelap berdaun seperti kai lan, pak choy dan brokoli, produk soya seperti tempe dan susu soya, ikan dengan tulang lembut dan boleh dimakan seperti sardin dalan tin dan ikan bilis, dan minuman, biskut dan bijirin yang diperkaya. Vitamin D pula dihasilkan oleh badan apabila ia terdedah kepada cahaya matahari selama 10 hingga 20 minit.
Kalsium dan vitamin D juga diambil sebagai makanan tambahan jika pengambilannya dalam diet tidak mencukupi. Di samping memastikan pengambilan anda mencukupi, makanan tambahan juga diambil untuk memaksimumkan kesan terapi dadah anda. Doktor anda akan mencadangkan dos yang diperlukan untuk memenuhi keperluan harian anda.
Akhir sekali, ingatlah bahawa pemakanan dan gaya hidup anda turut memainkan peranan penting dalam merawat osteoporosis. Selain memastikan ada mendapat kalsium dan vitamin D, anda juga perlu bersenam. Berjalan dan tai chi adalah contoh senaman menahan berat yang akan merangsang pembentukan tulang. Tetapi, dapatkan nasihat doktor dahulu sebelum memulakan sebarang regim senaman untuk mengelakkan kecederaan yang tidak disengajakan.
Anda juga perlu berusaha bersungguh-sungguh untuk mengelakkan pengambilan alkohol, natrium dan kafein berlebihan. Elakkan dari menghisap rokok juga. Semua ini boleh mempercepatkan kehilangan tulang dan membantutkan rawatan osteoporosis.
Artikel Tulang Sihat Sepanjang Hayat oleh Persatuan Kesedaran Osteoporosis Kuala Lumpur ini disokong oleh geran pendidikan daripada Fonterra Brands (Malaysia) Sdn Bhd dan Rottapharm Madaus.
mujahidah:sayangilah tulang anda sedari muda lagi...jangan manjakan diri,rajin-rajinlah beraktiviti seperti bersenam,bercucuk tanam dan banyak lagi,apa yang penting...kerjasama...hehe..apa yang penting adalah jangan malas!pesanan buat diri yang makin bertambah umurnya dan buat semua pengunjung(*_*)
NEW QUANTUM TARBIYAH:motivasi buat para da'ie,pengisian yang agak santai dan tidak berat tapi amat-amat penuh dengan pengisian yang menyengat dengan mendatangkan kisah-kisah nabi dan para sahabat sebagai contoh,dan kata-kata yang membakar semangat kepada para da'ie.dapatkan ia,seronok sangat membacanya,boleh saya gelarkan buku ini buku "pelbagai rasa",mengapa begitu?anda akan merasai pelbagai perasaan bila membacanya,,gembira,sedih,insaf,ketawa dan sebagainya,dan yang pasti nye...full manfaat(*_*)
KUPINANG ENGKAU DENGAN HAMDALAH:eh saya nampak ada yang dah tersenyum sipu dah tengok tajuk buku ni...hehe.biasalah fitrah manusia.ada yang sampai kata tajuk buku ni jiwang karat...mungkin itu cara terbaik si penulis untuk menarik perhatian orang membacanya...kalau baca buku ni pasti tak berkarat hati membacanya,ini bukan sebuah novel...tapi satu pandangan ilmiah dan membuka minda serta memberi guideline buat kita untuk hari muka supaya perkahwinan yang bakal didirikan penuh keberkahan!insyaAllah(*_*)
mujahidahputeri:tak habis baca kedua-dua buku ni lagi,quantum tarbiyah on the way kupinang engkau dengan hamdalah bagi orang lebih awla pinjam dulu:)cuba dapatkan ya para pengunjung sekalian,pasti dan pasti tidak rugi bahkan membina hati dari pelbagai aspek,insyaAllah!
You found me home and sail with me
And I`m here with you
Now let me let you know
You`ve opened my heart
I was always thinking that love was wrong
But everything was changed when you came along
OOOOO
And theres a couple words I want to say
Chorus:
For the rest of my life
I`ll be with you
I`ll stay by your side honest and true
Till the end of my time
I`ll be loving you.loving you
For the rest of my life
Thru days and night
I`ll thank Allah for open my eyes
Now and forever I…I`ll be there for you
I know that deep in my heart
I feel so blessed when I think of you
And I ask Allah to bless all we do
You`re my wife and my friend and my strength
And I pray we`re together eternally
Now I find myself so strong
Everything changed when you came along
OOOO
And theres a couple word I want to say
*Repeat Chorus
I know that deep in my heart now that you`re here
Infront of me I strongly feel love
And I have no doubt
And I`m singing loud that I`ll love you eternally
Repeat Chorus
I know that deep in my heart..
BUAT DIRIKU MUJAHIDAHPUTERI
saya mahu lelaki sebagai pembimbing,
sebagai teman perjuangan di dunia yang sementara,
yang boleh saya hormat & percaya,
yang bawa saya dekat dengan agama...
bukan lelaki yang tunduk di kaki saya hanya kerana cinta
yang hilang maruah malah hilang prinsipnya kerana seorang wanita.
saya tak mencari kekasih untuk dijadikan suami,
saya mencari suami yang mampu menjadi seorang kekasih
dan saya mahu hadir dalam hidup lelaki itu terlebih dahulu sebagai isteri
sebelum kemudiannya menjadi kekasih yang setia
ketika hidup & selepas mati
insyaAllah...Ya Allah perkenankanlah!
(pegang sampai bila-bila!)
mujahidahputeri:masyaAllah suka sangat dengar lagu ni,dengan rentak sentimental dan lirik yang buat hati berbunga-bunga...(buat yang telah bergelar isteri la)...nak tahu kenapa?sebab lagu ni berkisar penghargaan suami terhadap isterinya...walaupun tak kahwin lagi tapi suka lagu yang menghargai isteri,ibu dan perempuan.tak ada maksud apa-apa ye dengan lagu ni,hanya fitrah seorang manusia yang meminati sesuatu(*_*)ditujukan khas buat yang telah bergelar isteri:)
a- Memanupulasi akaun facebook untuk manfaat Islam melebihi kepentingan peribadi. Justeru, ruang yang ada wajar digunakan untuk mempromosi kefahaman Islam melalui tulisan, video, audio dan sebagainya.
b- Limitasikan dan kurangkan perbincangan soal remeh temeh peribadi yang membuang masa diri dan orang lain.
c- Tidak sehingga berkongsi terlalu banyak gambar peribadi ( khsusunya bagi wanita) sejak zaman kanak-kanak tanpa had limitasi, tanpa kawalan ia bakal membawa mudarat berbanding manfaat. Di samping ia akan kekal di facebook orang yang dikongsi dan juga syarikat facebook.
d- Tidak memasukkan perincian peribadi yang sensitif khususnya seperti akaun bank, taraf kesihatan dan sebagainya. Cukuplah sekadar menyertakan nama, tarikh lahir dan pendidikan.
e- Tidak terlibat dengan permainan-permainan dan aplikasi yang dijangka bercanggah dengan Islam seperti kuiz ramalan nasib. Sama ada atas dasar ‘main-main' atau tidak.
f- Tidak mempercayai aplikasi tilik moden seperti rahsia tarikh kelahiran dan sepertinya yang terkandung dalam aplikasi percuma facebook. Sama ada atas dasar ‘main-main' atau tidak.
g- Menyedari bahawa maklumat kita di facebook boleh menjadi database pihak asing untuk memantau kehidupan dan informasi peribadi kita jika tidak dikawal. Database sebegini sebenarnya amat bernilai dan sukar ada satu organisasi di dunia ini yang mampu menyimpan maklumat manusia sebagaimana facebook. Hatta parti politik masing-masing pun tidak mempunyai maklumat ahlinya yang sebegitu update sebagaimana facebook. Justeru, maklumat sebegini amat banyak gunanya untuk sebarang tujuan kejahatan dan ketamakan.
Jika itu semua dapat dijaga dan disedari, saya kira mengguna dan membuka akaun facebook adalah kekal dalam hukum HARUS atau DIBENARKAN, malah jika ia lebih banyak digunakan untuk kemaslahatan Islam, ia DIGALAKKAN. Malah jikalau terdapat unsur syubhat sekalipun, ia telah diatasi oleh manfaat yang disebarkan melalui facebook itu.
Sekian,
Zaharuddin Abd Rahman
http://www.zaharuddin.net/
Bestlah buku ni,mulanya risau juga nak beli buku omputih,sebab risau pengunaan perkataan di luar kotak fikiranku😂Tapi sebab pernah d...